Etiket: Yatsan

Uyku ile ilgili bildiklerimizin çoğu kulaktan dolma, genel geçer bilgilerdir. Mesela kaç saat uyumamız gerektiği konusunda bir soru sorulsa, 8 veya 9 saat deriz. Oysa sağlıklı bir ortamda yattığımızda, bu saatten daha azı da günlük uyku ihtiyacımızı karşılayabilmektedir. Kaç saat uyursak uyuyalım, vücudumuz için uygun olan yatakta yatmadığımız sürece uykumuzu alamadan güne başlarız....